労働衛生コラムNo.９　『メンタル不調者への初期対応』

職場の部下や仲間に以前と比べてこんな変化がありませんか？

遅刻や休みが増えた。表情が暗く元気がない。日中も眠そうにしている。ミスや物忘れが増え、それをまた気にする。考えがまとまらない（どうしてよいかわからない様子がみられる）。飲酒のトラブル。身体症状の訴え（頭痛・腹痛他）が増える。など

メンタルの不調は、自分自身が気付く場合もあれば、周りの方が気付くこともあります。

自分自身で気付いた時

一人で抱え込まないことが大切です。信頼できる人に話を聴いてもらいましょう。話を聴いてもらうだけで、心が軽くなることがあります。身近や職場にそのような人がいない時は、公的機関の相談窓口で専門家に話を聴いてもらうことができます。

そして、2週間以上気になる症状（落ち込む、意欲がわかない、食欲不振、眠れない等）が続いたら、早めに精神科・心療内科を受診しましょう。

周りの方が気付いた時

本人との信頼関係ができている人が、話を聴く時間を持ちましょう。本人の話にじっくり耳を傾けて「君の話を聴かせてほしい」という思いを伝えることが大切です。話を聴いてもらうだけで、ストレスが軽減されることがあります。そして、本人に自覚がない場合は、いつもの体調ではないことに気付いてもらい、本人の体調が心配であることを伝えた上で、早めに精神科・心療内科の受診を勧めましょう。

受診に抵抗があったり、自分が休むと周りに迷惑がかかるから休めないという人もいます。しかし、そのまま頑張り続けるといずれ心も体ももたなくなり、長期間仕事を休み、療養が必要となってしまうことがあります。

そのような方には、「周りに迷惑がかかると思って（少人数なため）休みにくいかもしれないが、だからこそ長く会社を休まなくてもいいように、早く治療を受けて早く回復して欲しい」と話してみてはいかがでしょう。

心の病気は体の病気と同じように、たいていの場合、軽いうちに専門的な治療を受けたほうが早く良くなり、その分職場復帰までの期間も短くて済むのです。